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吃B群不只提升抵抗力更能提神又助眠？ 營養師曝缺乏高風險群

對一般健康成人而言，能量需求增加時食量會增加，維生素B群的攝取量也會提高，較少有不足情形。補充B群較「有感」者，通常是本身大量缺乏或熬夜、喝酒 ...

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