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【抗疲勞懶人包】22款補充維他命B雜食物（附每日攝取量）

維他命B 建議每日攝取量 ; 維他命B6. 1.3毫克. (50歲或以上：1.7毫克). 1.3毫克. (50歲或以上：1.5毫克). 1.9毫克. 2.0毫克 ; 生物素. 30微克. 30微克. 30微克. 35微克.

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