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天然的維他命C是否比較好?如何補充維他命C，功效與攝取量讓 ...

一般來說，正常使用維他命C是安全的，如一般在台灣及歐美都建議每日上限攝取量一樣是2000mg。 但如果大劑量服用有可能導致胃腸不適、頭痛或睡眠問題。

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