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5種人易缺乏B群！藥師教你正確攝取，提神又助眠-第2頁

但睡前服用高劑量的維他命B1、B6，反而有可能影響睡眠。 ... 維生素B群為水溶性，攝取過量只會排出體外，只必須補充每日建議攝取量即可。況且維生素B6、菸鹼酸、葉酸還 ...

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