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維他命A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃才對？-大家健康雜誌

建議 若有維生素B缺乏的18歲以上成人，每日維生素B1口服攝取量不宜超過30毫克，維生素B2為400毫克，維生素B6為75毫克，維生素B12為2000微克，菸鹼素為100 ...

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