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餐前餐後吃維他命C食物助吸收蔬菜鐵質熱點- 綠莧菜

莧菜 比起許多有嚼感的蔬菜，料理後口感較柔軟，容易咀嚼，小孩、老人也適合食用。莧菜分為白莧菜、紅莧菜兩種，兩者營養功效鈣質、鐵質好豐富！有缺鐵性貧血者想補血、 ...

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