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野莧菜3種莧菜比一比補充鈣、鎂要選「它」|長壽菜|補鈣|補鐵

莧菜 也被稱為「長壽菜」，其鈣和鐵的含量高於菠菜，對牙齒、骨骼生長有幫助，非常適合老人、小孩或貧血者食用。而莧菜有3種，紅莧菜、白莧菜和野 ...

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