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失眠喝牛奶有效嗎？改喝花草茶紓壓放鬆！營養師推3 ... - 蕃新聞

想要一覺到天亮，不妨來試試看無咖啡因的花草茶吧！ ... 然而，睡前喝牛奶可能會造成胃食道逆流，或者因為乳糖不耐症會拉肚子也無法嘗試，並非對所有 ...

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