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苦瓜糖尿病患、肥胖者皆宜但不想「吃苦」的請這樣挑

苦瓜胜肽，實驗證實可降低血糖，較苦的綠苦瓜降糖效果最好，白苦瓜糖分 ... 最好汆燙後食用，減少鉀的攝取量；抵抗力差的人最好少吃生苦瓜或苦瓜汁。

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