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碳水化合物（又稱糖類）

健康飲食不僅僅是計算碳水化合物的攝取量，攝入不同種類的食物同樣重要。一般而言，每天. 飲食應包括： o 最少2 份水果和3 份非澱粉性蔬菜 o 非澱粉性綠色蔬菜：含高 ...

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