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B群什麼時候吃最好？營養師推薦B群功效與正確吃法大公開

維生素B群屬於水溶性維生素，攝取多了會隨著尿液排出，雖然長期過量攝取容易有副作用，但大致上沒有毒性，不過也不會在人體內貯存，需要透過食物或保健品 ...

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