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月經來吃什麼？月經前中後3 階段飲食指南＋禁忌一次看

適當地補充鎂離子可以幫助子宮肌肉正常收縮、放鬆子宮內膜，進而改善女性經痛問題，因此在經期建議補充富含鎂離子的食物，如酪梨、黑巧克力，堅果包含杏仁 ...

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