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經痛不必只吃巧克力！6大營養素助舒緩疼痛這30種食物吃得到

經期不適 吃6大營養素 · 1.鐵：鐵是造血的重要營養素，在經期大失血後需要好好補充。 · 2.維生素B群：身體在流血後比較虛，容易疲倦、氣色不好、水腫。 · 3.鎂 ...

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