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【黑糖教室】女孩不必獨自承受！把握四大訣竅，改善經前 ...

1、營養補充 經前症候群造成的骨頭、全身，特別是在腰的部位都會出現酸痛感，建議可以多攝取維生素B群、維生素A、鈣、鎂、Omega-3脂肪酸等來改善，或是曬 ...

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