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胃脹氣怎麼辦？7大壞習慣讓你一肚子氣！一文看懂能吃

當料理必須加入絞肉一起調理時，先將絞肉入鍋乾炒並瀝乾油脂，然後再做烹調，也能避免多餘脂肪 ... 先攝取蛋、肉、豆腐等蛋白質，讓消化液分泌，幫助蛋白質直接消化； ...

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