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組間休息時間長與短，哪個好？ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

近日司博特看到一研究指出，組間的休息時間長，對增加最大肌力與肌肥大有更好的效果。 有影謀？讓我們一起來看看！ 研究找來21位有重量訓練經驗的年輕人，隨機分成兩 ...

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