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MuscleBeach - [問題] 為何組間休息都說要越短越好?30秒?

不同訓練目標會有不同的組間休息原則上應該是可以好好完成下一組為原則吧? 但為什麼總是有人說30秒? 若是訓練的強度是用非乳糖的ATP-PC系統不是應該用更長的休息時間嗎 ...

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