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[問題] 一次健身所花的時間？ - MuscleBeach

因為七十分鐘實在是有點短，沒時間休個十分鐘讓胸休息，必須馬不停蹄的做下個動作。 我的熱身就是30%正式組x12 50% x8 80% x5 (熱身組之間不休息，正式組前休60s) 組間 ...

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