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Reps & Sets 訓練次數與組的關係；訓練次數與每組休息時間

這篇文章將會探討Reps以及Sets還有每組次數對於肌肉的影響甚至是應該休息多久，希望這些可以幫助到你的訓練！ 什麼是Reps跟Sets呢？ Repetitions 次數. 是 ...

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