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搞懂再練，認識重量訓練名詞 - 司博特

幾個反覆次數加起來可作為「1組」，司博特今天深蹲設定要做10下*3組，意思就是10下做完休息 ... 算法為重量*次數*組數，例如臥推60公斤*5Reps*4Sets=1200Kg=總訓練量。

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