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【減重專輯】肥胖指標「腫」麼看？ 打造減肥計畫「享瘦人生」

可參考「漸進式」做法，例如輕鬆的方式開始調整，例如戒除含糖飲料、酒精與零食宵夜，並細嚼慢嚥，增加走路、爬樓梯等活動量，每日即可輕鬆減少200大卡， ...

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