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選錯了！這些超夯食物暗藏暴肥地雷，2種超級食材才真控醣

林俐岑營養師提醒，植物奶若細看成分，燕麥是主成分，經過浸泡後攪打製成。歸類來說是全穀雜糧，無法取代牛奶，因為基本分類就不同，其鈣含量也非常少。

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