一個正常人一天所需熱量大約是1500-2000卡(卡路里). 五 穀 類. 食 物 名 稱. 單 位. 重 量. 含熱量(卡路里). 果醬. 1湯匙 ... 紫菜壽司. 半條. -. 170. 腐皮壽司.
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