... 清蒸魚 100g ,蒜苗炒肉絲 150g ,海帶紫菜湯 50 mL ,水果 50g 晚餐:玉米粥 100g ,冬筍肉片 50g ,白菜豆腐 150g ,雜糧饅頭 50g ,水果適量星期二>早餐:雜糧麵包 100g ...
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