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白飯熱量高多吃會肥胖？營養師曝關鍵原因3招吃飯遠離三高

紫米 屬於糯米的一種，多用在甜湯、米糕或糯米飯糰等，不過，吃多容易消化不良。 熱量：350kcal。 碳水化合物：70.1g。 蛋白質：10.1g。 膳食纖維：3.3g。

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