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米飯比例- 煮米饭放多少水才合适？ 知乎 - Masiamontbru

具体的做法是： 干紫米100克，先用水淘洗遍，沥干水，再加入150克 ... 若無法馬上適應全穀飯，也可以從白米加糙米或胚芽米開始，次增加種，慢慢就能養成習慣。

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