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法國女人吃美食享瘦的5/2健康輕斷食 - 第 14 頁 - Google 圖書結果
... 像是藜麥和紫米,提供大量的纖維質,減緩消化速度,讓飽足感維持更長久。–高品質且脂肪含量低的蛋白質,像是雞肉、魚、大紅豆和扁豆,提供重要的營養素和合理的熱量。
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