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網友實測月減7公斤！韓國爆紅「4周減肥法」，減脂食譜

主食碳水：紅薯、紫薯、燕麥、山藥、芋頭、玉米、番薯、全麥麵包、馬鈴薯、蕎麥麵等. 蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、魚肉、雞胸肉、豆腐、蝦等.

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