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減重先幫身體除濕！健脾該選白山藥？紫山藥？

大千綜合醫院營養師溫昭銘表示，每100公克山藥含有約87大卡熱量，熱量約只有白飯的一半，纖維含量卻是白飯的2.4倍，對於想減重的人來說，可以山藥取代部分白飯，減少總醣量 ...

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