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連假開工、長新冠讓你好疲倦？營養師推「5食材」吃出精氣神

但李宜樺營養師提醒，高膽固醇的人可別因此就狂嗑蛋黃喔！ 圖／本報資料照. 洋蔥：其中所含的槲皮素可幫助促進抗氧化能力，幫助提升肌肉抗疲勞。

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