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素食主義者的7種必要補品 - 小確幸健康

... 推薦劑量為2.4毫克，孕婦為2.6毫克，哺乳母親為2.8毫克，確保向素食主義者充足供應維生素B12的唯一經科學驗證且有效的方法是食用富含維生素B12的 ...

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