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素食者該如何挑選維他命B群呢？挑選時，一定要注意這個成份

在B群中，為什麼素食者容易缺乏B12？ 因為B12主要在葷食中，如肉類、魚肉類以及動物性肝臟等食物中，植物性食物較少，茹素的我們盡量選擇蛋奶素， ...

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