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素食者更容易缺乏！維生素B12 不足的常見症狀 - Heho健康

維生素B12 存在於紅肉、家禽、蛋、乳製品和魚等動物性食品中，像是：牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪、蛤類、鯖、沙丁魚等，一般民眾在平常飲食中均衡攝取，就 ...

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