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素食 B12
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素食者要小心!4 種容易缺乏的營養素 - 天下雜誌
大部分因這些原因茹素的都是蛋奶素食者,主要是不吃各種肉類或海鮮。 ... 蛋奶素食人士可以每天適量的攝取牛奶和蛋黃去補充維生素B12。
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