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不吃肉貧血無力？這些「素食天然食材」也能補充維他命B12

但B12是水溶性維生素，容易被代謝到體外，是人體中比較容易缺乏的維生素，常見維生素B12食物有紅肉、豬肝、牡蠣(生蠔)、鯖魚、大文蛤、脫脂奶粉(即溶)。

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