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女生到底要不要補「鋅」？鋅也有素食的嗎？

4、素食者蔬果內的鋅含量較動物性食物低，蔬果的膳食纖維等也會影響鋅的吸收，因此需加強鋅的攝取。 素食者想補鋅？可以吃這些食物！ 燕麥、小麥胚芽、 ...

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