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吃素食健康的祕密：175道天然蔬食的食療功效和養生祕訣

鋅 :懷孕期間如果鋅攝取不足,很容易有胎兒畸形或腦部發育遲緩的問題,要補充鋅,可以從黑芝麻、豆類、花生、小米等食物中獲取,必要時可另外補充鋅錠。

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