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素食 跑 者
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茹素者進行長跑運動,有甚麼地方要注意?素食長跑組教路
「長跑需要良好的耐力及『腳骨力』,這些能量主要來自碳水化合物,例如白飯、豆類、薯仔,茹素者一樣可以吸收到足夠份量!」 鐵質、蛋白質同屬跑手必須攝取的能量,坊間不 ...
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