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素食 菜 熱量
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減脂增肌不是非雞胸肉不可! 素食者增肌三大飲食關鍵
素食 者若想要增肌減脂,需注意飲食三大關鍵:充足熱量、充足蛋白質、 ... 以及植化素等,建議每天至少一份深色蔬菜,青江菜、地瓜葉、菠菜、莧菜等。
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