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素食者可藉由菇類食物補充 - Diwaliyoga

身體缺鐵可能會造成貧血，缺鈣則會造成骨質疏鬆，缺鋅可能導致皮膚毛髮不健康。. > 飲食建議：菠菜、紫菜含有大量鐵質1. 雖然素食者可以從深色蔬菜(紅 ...

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