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素食者如何補充鈣質– 鈣質食物含量表 - Fatdda

三個原則教您【素食者】如何避免骨質疏鬆＆ … ... 深綠色蔬菜如甘藍、莧菜都含豐富的鈣質；黑芝麻是素食者補充鈣的最佳方法，每100克中就含有約1500毫克的鈣質，只要在 ...

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