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菜單上的健美增肌食物- 健身營養 - 老资料

為了新增肌肉體積，最基本的飲食原則是攝入足够的蛋白質和複合碳水化合物。如果你檢查一下健美運動員的標準食譜，會發現他們主要依靠食用雞肉、牛肉、魚肉、雞蛋蛋白與蛋白 ...

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