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飲食與健康：植物性飲食怎樣吃最營養？ - BBC News 中文

富含纖維的食物包括：漿果、梨、橙子等多種水果；蔬菜類包括西蘭花、胡羅 ... 純素食者需要保證完整的蛋白質來源（即包含所有9種必需的氨基酸），包括 ...

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