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吃素如何攝取蛋白質？頂尖運動員吃蔬食也能長肌肉！ - 愛料理 ...

但各個食材所含的胺基酸不盡相同，所以對素食者而言，最重要的就是「均衡飲食」，盡可能地吃多元的食材，運用食材的「互補原則」。 素食者應如何攝取 ...

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