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素食者練肌肉有3大困難專家教2招一次解決

1. 吃的量可能不夠. 如果是全素而非奶蛋素，那麼攝取充足的蛋白質會比一般人困難。 · 2. 吸收率和必需胺基酸種類. 除了食物量必須吃更多，植物性蛋白質的 ...

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