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素食者怎麼補充蛋白質？這14種食物是絕佳的蛋白質來源

許多豆科植物和大豆製品都含有優質蛋白，堅果、種子類、全穀物也是蛋白質的重要來源。素食者只要吃得多樣化一些，就可以發揮蛋白質的互補作用，同樣能吃出 ...

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