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素食者練肌肉有3大困難專家教2招一次解決

整體而言，茹素的人要練肌肉、維持肌力不是做不到，但要比吃葷食的人更注意營養攝取和運動類型。 專家提供2招素食者也可以練出強肌肉. 補充充足蛋白質，對 ...

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