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健康素食原则（附每日菜单），这20款植物蛋白，吃素的你一定 ...

如酵母、芝麻、海藻、紫菜、绿色蔬菜、豆类等是富含钙质、铁质、维生素B2的素食食物。 ○孕乳妇注意补充铁剂，吃含钙丰富的食物，多晒阳光以制造维生素D ...

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