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素食蛋白質蔬菜
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為健康吃素,血脂竟由150飆升到300!營養師傳授3關鍵:蛋白質
舉例來說,素食者每餐至少需要有2-3份的蛋白質食物,一份大約是250cc的豆漿,或是半個巴掌大的豆類製品,像是一份豆皮、半個傳統豆腐。蔬菜類則是可以 ...
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