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吃菜也能長肌肉！素食健身怎麼吃？ - 有其田

但許多人對健身的既定印象，就是要攝取大量的蛋白質，對於不吃肉類、蛋奶的素食 ... 質，花椰菜和蘆筍，也是少數含有豐富蛋白質的蔬菜，酪梨則能提供優良的脂肪來源。

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